黄瓜对你的健康有什么好处?刷新黄瓜在你餐桌的地位

谁不喜欢黄瓜清新凉爽的味道?许多人发现他们可以将它们切片并随时食用 , 以获得富含维生素和矿物质 。 其他人喜欢把它们放在沙拉里 , 把它们当作泡菜吃 , 或者把它们加到三明治里 。 不管你喜欢怎么吃 , 有一点没人能否认:黄瓜超级健康 , 其中许多是大多数人完全不知道 。
黄瓜对你的健康有什么好处?刷新黄瓜在你餐桌的地位
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1.黄瓜解决了从便秘到胃痛的许多消化系统问题 。 它们的纤维和水含量构成了无与伦比的组合 , 有助于保持排便的顺利进行 。 如果你容易患上慢性便秘 , 黄瓜可以阻止便秘 , 或者让它回到正轨 。
2.黄瓜含有大量的硅、硫钠、钙和磷 , 它们是长而美丽的头发的重要成分 , 可以帮你获得长而结实、柔滑的头发、强韧的指甲和柔软的皮肤 。
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3.黄瓜的热量极低 。 一整杯黄瓜片只有16卡路里 。 多吃黄瓜等低热量和营养丰富的天然食物可以帮助你减肥 。
4.我们都看过那些展示女性眼睛上有黄瓜片的照片或电影 。 黄瓜具有保湿和抗炎特性 , 被认为可以减少眼部发红和浮肿 。
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5.黄瓜几乎90%都是水 , 所以吃其中一些是一种很好的补充水分的方法 , 让自己恢复活力并保持水分摄入 。
6.除了给你美丽的皮肤和头发外 , 黄瓜中的二氧化硅还能增强结缔组织 , 让你的关节更健康 。
当与胡萝卜混合时 , 黄瓜还可以降低血液中的尿酸水平 , 这对于平滑活动的关节很重要 。
7.木脂素也称为多酚 。 黄瓜含有几种不同类型的木脂素 , 即secoisolariciresinol、pinoresinol和lariciresinol , 它们已被证明可以降低罹患这包括结肠癌、卵巢癌和乳腺癌的风险 。
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当我们食用黄瓜时 , 消化系统中的细菌会控制木脂素并将它们转化 , 并与雌激素受体结合以减少与雌激素相关的癌症 。 这还降低患心脏病的风险有关 。
8.黄瓜中的水和抗氧化剂可以促进代谢废物随着尿液排出 , 这有助于保护肾脏的功能 。 定期食用黄瓜甚至可以随着时间的推移溶解肾结石 。
9.黄瓜富含重要的维生素 , 如A、B和C , 它们可以提高你的免疫力 , 让你的皮肤容光焕发并充满活力 。 它们还含有对皮肤有益的矿物质 , 包括钾、镁和硅 。
10.黄瓜可以降低你体内的尿酸和代谢废物 , 让你的肾脏保持健康 。 它是著名的利尿剂之一 , 可促进尿液流动并减少肾脏的整体压力 。
11.黄瓜含有植物化学物质和胶原蛋白 , 可以强化和调理皮肤 。 为了减少脂肪团的出现 , 只需将黄瓜捣碎成果肉 , 然后在淋浴时将其擦在受影响的区域 , 充分揉搓一分钟 , 然后冲洗干净 。 每次淋浴时都这样做以获得最佳效果 。
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12.黄瓜汁含有胰腺用来产生胰岛素的化合物 , 这对糖尿病患者非常有益 。 黄瓜中的铜含量还可以帮助产生健康的血细胞 , 并改善体内的整体血液循环 。
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13.这是一个宿醉简单的补救措施 , 它可以阻止那些类似宿醉的症状 , 尤其是头痛 。 您需要做的就是在睡前将黄瓜榨汁并喝掉 。 黄瓜富含维生素B、电解质和天然糖类 , 有助于维持身体平衡 。
14.停止口臭 , 把一片黄瓜放在你的舌头上 , 一边在嘴里滚动一边吸出汁液 。 然后咀嚼并吞下黄瓜片或将其吐出 。 黄瓜中的植物化学物质会暂时杀死引起口臭的细菌 。