春吃豆赛过肉,建议多吃这8种春豆,低热量高蛋白,老少皆宜( 二 )


做法:
1、豆角洗净 , 控干水分后切成3、4厘米左右的长段 。
2、打入1个鸡蛋搅拌均匀 , 使每一个豇豆都能裹上鸡蛋液 。
3、分次倒入玉米面 , 边倒边搅拌 , 让每一根豇豆都裹上玉米面 。
4、把处理好的豇豆均匀地铺在蒸笼中 , 蒸锅中大火蒸8-10分钟 。
5、在蒸豆角的时候准备一碗料汁 , 碗中蒜末小米椒辣椒面白芝麻 , 淋入热油激出香味2勺生抽1勺蚝油1勺醋搅拌均匀后备用 。
6、把蒸好的豇豆取出放碗中 , 晾凉后倒入调好的料汁 。 翻拌均匀 , 让每根豇豆角都沾上调料汁 。