中年男性肥胖的3大原因 _生活百科

中年男性是一个肥胖高发的群体，这与他们的生活习惯以及生理情况有关系。下面就让我们随微微健康网小编来详细了解一下中年男性肥胖的主要原因有哪些吧。

中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。

一、基础代谢率下降：

人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。

二、饮食太过油腻或精致食物：

中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。

三、活动量下降：

人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

【中年男性肥胖的3大原因】微微健康网提醒：中年男性是容易发胖的群体，与应酬多也有关系，因此如何在应酬中逃避过量的饮食也成为了一种学问，这是中年男性需要注意的一个问题。