喝酸奶有哪些需要注重的事项

喝酸奶有哪些需要注重的事项

喝酸奶有哪些需要注重的事项
喝酸奶有哪些需要注重的事项
酸奶可增强人体免疫功能 。常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,防备便秘发生,有益干防备结肠癌 。睡前喝最标准 。
空腹不宜喝酸奶
为什么空腹时不宜喝酸奶呢?这是因为通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,假如在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很轻易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低 。假如在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特殊是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳 。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失 。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌,它不仅可以分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,使肠道的酸性增加,且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用,假如把酸奶进行加热处理,酸奶中的乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能便会降低,因此饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害 。对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,特殊轻易出现龋齿 。
不能用酸奶服药
【喝酸奶有哪些需要注重的事项】用酸奶代替开水服药是不准确的习惯,应加以改正 。特殊是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素 。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌 。