小编教你5个瘦腰的最快方法 _生活百科

迷人的小蛮腰是所有女性都追求的，但是肚子上有赘肉又是很多现代女性面对的难题，怎么减肚子上的赘肉?不用担心，小编马上教你瘦腰的最快方法，让你轻松拥有小蛮腰。

【小编教你5个瘦腰的最快方法】
手臂仰卧起坐

先平躺在床上，膝盖弯曲，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后面绕过脖子，双手各拉一端。收缩腹部让肩部抬起，后背慢慢向上卷起，再缓缓后仰，到差不多挨到地板的时候继续起身，不断重复这个动作。如果觉得太难，上身只要抬离地板也可以达到锻炼目的。

按摩瘦腰法

这是最常用的一种瘦腰方法，利用揉捏的动作加上按摩霜能有效燃烧脂肪。按摩可以帮助提高皮肤的温度，大量消耗能量，同时还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。具体方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次即可。