正在苦恼如何才能获得纤细小腰？怎样瘦腰打造小蛮腰呢？下面就为你提供瘦腰七步曲 ， 纤细小腰保养、维持不成问题！想瘦腰 ， 就来看看吧！
【瘦腰七步曲 纤细小腰靠保养】方案1：多做腰部运动
休息的空歇 ， 可以多做腰部环绕运动 ， 两手叉在腰部 ， 以腰椎为轴心水平方向转动身体 ， 根据自己的能力控制转动的幅度和速度 ， 尽量把腰椎向各个方向推向顶点 。
方案2：不要站立太久
穿着高跟鞋的女孩 ， 腰部本来就挺累 ， 一定得适当地让腰减轻负担 ， 站久了就坐坐 。
方案3：倒步走
两腿交替向后迈步 ， 使大腿后肌群和腰背部肌群的气力大为增强 ， 同时还能锻炼腰部韧带的柔韧性 ， 使得腰部的稳定性增强 ， 减轻重量和压力对于腰椎的直接压迫 。
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