减肚子瑜伽能运动到腰腹内脏，促进肠胃的蠕动，帮助排毒，治疗便秘 。同时，减肚子瑜伽是一项全身的燃脂运动，有不错的减肥功效 。下面就让细腰收腹小编来为大家介绍4式减肚子瑜伽，助您有效排毒减肥 。
每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给肠胃做一次彻底排毒清洗 。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作 。完成后，再喝500毫升的温水 。这时，去厕所试试，但不要逼着自己排便 。必须要做到自然、轻松地排便 。
Step1
仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上 。
Step2
【4式减肚子瑜伽 有效减肥助排毒】
用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖 。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回 。
- 怎么快速瘦腰瘦肚子？
- 瘦腰减肚子秘诀让你轻松赶走肚腩
- 5个腹部减肥运动 让肚子变平坦
- 椅子扭转瑜伽甩掉肚腩塑平腹
- 几个妙招让你轻松瘦肚子
- 收腹瑜伽有效甩掉“游泳圈”
- 4式瘦腰瑜伽快速塑造迷人蜂腰
- 简易的瘦腰瑜伽操快速甩脂不反弹
- 减肚子必知的11件事
- 再见大饼脸 3式美颜瘦脸瑜伽