收腹瑜伽有效甩掉“游泳圈”


【收腹瑜伽有效甩掉“游泳圈”】
 
细腰瘦腹,是女性性感的标志 。可是怎样才能拥有细腰瘦腹呢?今天编辑就介绍简单的收腹瑜伽动作,坚持练习,有效甩掉“游泳圈” 。
 
1.双脚并拢站直,双手合掌置于胸前 。
 
2.配合吸气,臀部往后坐,尽量将背伸直,大腿尽可能维持与地面平行,重心放在脚跟、臀部多一些 。
 
3.下一个吸气后,将身体慢慢扭转,以右手肘抵住左膝盖外侧,感觉腹部有一左一右扭转的力量,停留5个呼吸后再慢慢回到站姿换边 。
 
收腹小秘诀
 
如果忘情地大吃大喝疏于运动,脂肪会更容易囤积于腹部,为了让自己能维持窈窕曲线,请即刻开始活动筋骨吧!请试著用手捏捏看腹部的肉,如果可以一手抓起来,且触感是软的,那可不是肌肉,而是恐怖的“油”!