简单有效的“麻花踏步瘦腰法” _生活百科

你和大多数女性一样，手脚纤细，但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐，腰部就有赘肉?轻拍腰部，肉还会晃动?怎么办?到底该如何瘦腰呢?今天，小编就为你介绍简单有效的“麻花踏步瘦腰法”，让你瘦出小蛮腰。

女人，只有腰细才能展现玲珑曲线，一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦，全身脂肪也会跟着消退，要让自己看起来瘦，其实没有这么难!

陈力平医师表示，现代人回到家摊在电视机前面的时间，平均有好几小时，如果善用这段时间，长久下来对瘦腰部有绝对的帮助。这里提供一个非常简单却有效的瘦腰方法，使用“麻花踏步瘦腰法”，每天只要10分钟，不久即可见效。

麻花瘦腰这样做!

步骤：

1. 看电视时站着，双脚稍微靠近、但不要并拢，挺胸、脊椎保持直线，双手在身体两侧呈90度自然抬起。

2. 动作进行时，注意脚尖要一直保持在地板上，先将右脚后跟往上抬。

【简单有效的“麻花踏步瘦腰法”】3. 右膝盖往左脚的方向抬起，上半身朝右边旋转，转身时吐气、收小腹，感觉到腹部扭动。回到步骤1，换边动作。