如何减肚子？5种对症瘦腹方法最有效 _生活百科

随着生活作息和饮食的不规律，大部分人都有肚腩问题，如何有效减肚子呢?其实，瘦腹要针对肥胖肚腩类型来才有效。下面，减肥小编分享减肚子的最有效方法，分清5种肥胖肚腩类型，对症下药进行瘦腹。

【如何减肚子？5种对症瘦腹方法最有效】

一、微微凸出型

整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露。在你吃过饭之，就会更加明显。

为什么会这样?

在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。

生活建议：

1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。

2、进食之后不要马上休息，稍微动一动。

3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。

4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。

5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。