3种针对腹部肥胖的饮食减肥法 _生活百科

【3种针对腹部肥胖的饮食减肥法】
腹部减肥最好的办法就是按照不同的肥胖类型，对症下药瘦腹部!只要你掌握正确的方法，就是吃也能瘦腹部。那么，如何减掉腹部赘肉呢?今天，小编为大家提供针对不同腹部肥胖类型而进行的饮食减肥法，让你拒做小腹婆。

三种腹部肥胖的饮食减肥法

上腹聚脂型

肥胖原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

减肥方法：自己制作鲜榨果汁

酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量，虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。

学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。