两招有效让腹部减肥方法 _生活百科

【两招有效让腹部减肥方法】
  腹部肥胖是容易生病的根源之一，所以，为了远离疾病，应积极减掉腹部的赘肉，那么，腹部怎么减肥才好呢？以下是微微健康网小编为大家介绍两招有效让腹部减肥方法：

  两招有效让腹部减肥方法一：早上空腹喝水

  便秘是导致腹部肥胖的重要原因，早上空腹喝水之所以说是腹部减肥最有效方法，就是因为能够有效改善便秘。早晨胃部的运作会比平常快，此时水能够立即被送到结肠，增加粪便的含水量，柔化粪便，从而达到通便的效果。

  两招有效让腹部减肥方法二：做仰卧起坐

  仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下方可以垫上一些东西。这个动作看起来很简单，但是要真正达到腹部减肥的效果，就必须做到以腹部肌群的收缩力，引起腹部肌肉“压缩” 。仰卧起坐主要的作用是增强腹肌力量，增加腹部肌肉弹性，使腹部不再松松垮垮。

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