走扁带走扁带教学 _知识经验

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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。走扁带教学，走扁带这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、走扁带会玩得很酷吗？那是指扁带上的花样动作吧！当你在初学的短距离的扁带上能站立与走动自如时，尝试动作将让你更理解身体平衡的感觉体验。
2、下述是由易到难的一些动作：坐起：即从扁带上以坐姿稳定后站起。
3、在扁带离地高度上升后，坐起是比较理想的起步方法。
4、也许还有其他上扁带的办法，例如单手下压直接站上扁带，则非常困难和危险。
5、坐起要点：用双手抓住压下扁带，双腿跨过扁带，小心平衡，慢慢坐上扁带，一脚轻缓抬放到扁带上，尽量贴近身体。
6、稳定后，抬起另一脚虚放在扁带上脚的前面，形成盘腿打开双膝状态的坐姿，两臂张开调节平衡。
7、站立前，尽量贴近身体的一脚缓慢发力，平稳迅速地站起，并与前脚共同分力，站立后迅速平衡身体。
8、倒走：扁带上不回头向后走，其实不会有大的困难。
9、转身：扁带上转身，是一项基本重要的技能。
10、一脚在前横踩扁带，身体迅速转，前脚变后脚，重心迅速转换是动作的要点。
11、转身分前转与后转。
12、在掌握转身后，尝试连续转身、不同方向转身，随着转身技能的突破将能体会到扁带上新的自由。
13、跳上扁带：从地面上跳上扁带，一般略为助跑，一脚踏上扁带，后脚跟上，迅即调整平衡。
14、如双脚一起跳上会是一个很困难的挑战。
15、跪：站立，慢慢半蹲，后脚屈膝小腿贴向扁带至半跪。
16、调整，前脚也跪下，身体平衡。
17、从跪姿站立时，可后脚先压扁带逐渐站起。
18、躺、各种瑜伽动作都是静态动作也将随着对扁带的适应而逐渐体会。
19、练习中，连贯一套掌握的动作会是一种很好的挑战。
20、更多动作可观看国外高手的视频或自我想象。
21、扁带上跳起落回扁带、扁带上的“冲浪”是动态炫酷的，也是非常高难度的挑战，如果你有天份或发现了诀窍并加以练习，或许你也能很快进入高手在扁带上的境界。
【走扁带走扁带教学】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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