让你吃不胖的食物你知道哪些


 

 
除了个别体质以外,生活中有很多食物属于吃不胖的食物,如果你也是在减肥中的话,不妨来看看有哪些不用担心吃胖的食物吧 。
 
粗糙食物
 
粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等 。可就是这些膳食纤维,能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重 。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻 。
 
涩味食物
 
【让你吃不胖的食物你知道哪些】未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物 。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的 。这些物质都有很强力的抗氧化物质,并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处 。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好 。