五个发胖陷阱的饮食减肥对策,拒绝发胖 _生活百科

【五个发胖陷阱的饮食减肥对策,拒绝发胖】
为什么你总是瘦不下来?你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，你就能轻轻松松瘦下来。
1.懒得吃顿营养的早餐
太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃;或者是在麦当劳买个高热量的松饼.
-即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择.在化妆，著装的空闲中都可以来上一口.再带个苹果或香蕉到办公室，饿了就吃掉.身体得到充分的营养，也不会肚子咕噜咕噜叫.
2.午休时间太忙，只好略过午餐，随便吃些速食.(有些人是晚餐)
忙忙忙!可能一个客人的电话delay你出去吃饭的时间，也有可能是某个下午老板要的文件还没打好，所以你只好牺牲午休时间留在办公室，并且要同事给你买个麦当劳或面包回来随便打发午餐.然后下午时间你就会想，我中午没吃耶，这时同事递来的饼干，抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了...
-高纤饼干或牛奶是很好的紧急补充品，可以先暂时填肚子.等有时间吃午餐/晚餐时，再吃顿营养均衡的轻食餐点.
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