减肥怪招 吃零食也能减肥吗?


零食是很多人都喜欢的休闲食物,但是多吃零食容易长胖,因此人们日常生活中可要管好自己的嘴 。那么有没有吃零食也能减肥的方法呢,现在就让我们来了解下吧 。

 
 
【减肥怪招 吃零食也能减肥吗?】皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿;不可一日没有东西吃,绝食抗议这等活动一定与之无缘 。有的人吃零食的历史由来已久,在上、下班的路上可以吃完一包饼干、排队时可以解决一盒巧克力,甚至边打电脑,也可以不慌不忙吃完一整条红豆吐司……
 
总之,很想减肥,只是不容易呀,前前后后失 了好多次,结果总是会习惯性的又拉开抽屉、拿出零食、撕开包装,一口接一口吃了起来……
 
专家的建议:
 
吃东西也会在不知不觉中成瘾,想戒掉必须痛下决心,拒绝再与零食为伍,才能完全根除 。可采用逐次、逐量减少的方式 。谨记三不原则,“不买、不吃、不带”三餐饱来降纸吃零食的频率 。如果嗜吃瘾再犯,不妨改吃低热量、体积大的产品,先稍解解馋 。
 
微微健康网提醒:如果可以的话那就应该尽量少吃甚至是不吃零食,这样对身体才是最健康不过的了 。一日三餐要吃饱,这样就可以减少饥饿感,预防忍不住吃零食导致肥胖 。