吃土豆也能减肥的小秘方 _生活百科

【吃土豆也能减肥的小秘方】
吃土豆也能减肥，只要食用方法正确，饮食减肥的方法都是可行的。现在就来学习下如何吃土豆减肥吧。

凉拌时蔬土豆沙拉

原料：小土豆、圣女果、苦莒菜、红苋菜、蛋黄酱、熟芝麻、海苔、油。

做法：

1. 准备好所需材料，蔬菜自己喜欢什么就放什么好了;

2. 将小土豆洗净去皮，青菜洗净;

3. 将土豆煮熟或蒸熟后切成小块;

4. 锅中放入少量油，将土豆煎成金黄色;

5. 将洗净的蔬菜沥干水分放入容器中;

6. 蔬菜上放煎好的土豆、蛋黄酱、熟芝麻、海苔碎，拌匀即可。

黄瓜鸡蛋土豆沙拉

原料：土豆500克，圆葱半个，熟鸡蛋1个，黄瓜半根，红肠半根，黑胡椒碎粒、沙拉酱适量。

做法：土豆蒸熟，捣碎;圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用;所有的原料放入一个大的容器中，加入沙拉酱、黑胡椒碎粒，拌匀即可食用。

微微健康网温馨小贴士：每人每周应食薯类5次左右，每次摄入50克-100克。每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。