【高效减肥早餐 轻松吃掉多余脂肪】
很多胖MM苦恼身上那一圈一圈脂肪 ， 总是减不下来 。如何才能快速瘦身呢?微微健康网小编今天带来全新5款高效减肥早餐 ， 只要坚持吃 ， 就能轻松吃掉多余脂肪哦!想减肥的你 ， 还在等什么呢?赶紧来品尝下吧!

 
1、豆奶+蛋白粉+火腿面包
 
豆奶一杯 ， 加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买 ， 可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成 。这款早餐 ， 营养均衡 ， 加入蛋白粉能使你精力更充沛 ， 还含有植物雌激素哦 。
 
2、菜肉馄饨+小笼包
 
这个早餐可以提前买回来 。超市里有冰冻的成品出售 ， 早上起来热一热就可以了 。你家附近的小吃店里 ， 他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾 。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱 ， 来帮助脂肪代谢 ， 为肌肉增添动力 。
 
3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
 
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油 ， 再取两片全麦切片面包 ， 还可以按自己的口味加火腿 ， 生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁 ， 鲜橙胡萝卜汁 ， 甜瓜苹果汁 ， 纯猕猴桃汁 ， 纯黄瓜汁都会是很好的选择 。
 
4、茶+小面包
 
一杯热热的、淡淡的茶饮 ， 几只小面包 ， 虽然简单 ， 但特别的方便 。习惯晚起的人也需要在起身后少量进食 ， 一杯茶饮的作用是温润肠胃 ， 几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口 ， 又可以补充空空的感觉 ， 带给午餐更大的从容 。
 
5、全麦面包+低脂牛奶
 
这是再家常不过的营养瘦身早餐了 ， 适合比较忙碌的早晨 ， 碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收 ， 瘦身时是十分需要补钙的哦 。

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