OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉 ， 加上长期坐在办公室里 ， 腹部的赘肉就不请自来了 。面对这样情况 ， 快速瘦腰便成了白领OL的燃眉之急 。下面 ， 小编给大家推荐日常瘦腰的5大妙招 ， 让你轻松塑造小蛮腰 。
1.平躺仰卧 ， 双手打开 ， 自然放在身体两侧 ， 两腿伸直 。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地 ， 坚持10秒钟再换左腿 。
2.俯卧 ， 两腿打开与肩同宽 ， 两手撑地 ， 尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟 ， 直到感觉腰部肌肉被充分拉伸 。
3.平躺仰卧 ， 两腿并拢 ， 膝盖曲起 ， 身体放松 ， 双手放在腰部 ， 划“の”字状按摩腹部肌肉 。
4.坐在椅子上 ， 保持上半身笔直 ， 两腿并拢 。双手放在腰部位置 ， 然后深吸一口气 ， 同时尽量让腰腹部鼓起 。
【日常瘦腰的5大妙招】
5.保持动作4的姿势 ， 吐气 ， 同时尽量收紧腰腹部 。
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