詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞祝你提臀瘦腿 _生活百科

【詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞祝你提臀瘦腿】

拉丁天后詹妮弗-洛佩兹她热衷动感火辣的舞姿，这也是为何她能拥有让人羡慕的性感身材。今天在这里她为大家推荐一套拉丁热舞打造翘臀美腿的方法，想要提臀瘦腿的MM一起来看看吧!

风情的拉丁舞，优雅的舞姿让很多MM们跃跃欲试，而且这个舞蹈，还有翘臀美推的功效?今天就一起来看看这位拉丁天后的拉丁舞入门课程：腿部动作指导，让你最快上手，打造优美线条。

Step1

站立，右腿伸直，左脚向后方抬起;左腿弯曲，放低左脚并置于右脚前方;继续抬起左脚，放低左脚，置于右脚脚跟后方，脚尖点地。

Step2

站立，抬起右脚向前跨出一步，脚完全着地。右脚撑地，抬起左脚置于右脚脚跟后方。左脚撑地，抬起右脚并置于距离左脚几公分距离处。

Step3

站立，抬起右脚，放低右脚并置于左脚脚跟外侧，左脚点一下地。右脚向前跨出，并置于左脚前方，右脚点一下地，右脚向后跨出一步，并置于左脚脚跟外侧。右脚继续点一下地。右脚向前跨出一步，并置于左脚脚趾前方，重复做。