健康的“保护神”:是慢跑,而不是快跑( 二 )


如果你和老王一样 , 想在跑步中更健康 , 那就抛开所谓的速度、跑量、数据 , 跑自己的 , 不要盲目与人争锋 。 无问输赢 , 冷静地跑好自己的节奏 , 学会慢跑 , 让自己越来越健康 。
慢跑为你带来了哪些变化?