打造小蛮腰要知道的冬季食谱 _生活百科

如何快速瘦腰？是每一个追求性感身材的女人最苦恼的问题。女人的S身材不仅可以通过按摩来得到，在食疗上也有一定的瘦腰效果。今天小编为你介绍一款瘦腰食谱。希望对你的减肥方法有启示喔。

山药+青笋+鸡肝

原理：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。

莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

【打造小蛮腰要知道的冬季食谱】3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

微微健康网提示：鸡肝最好选用新鲜土鸡鸡肝，这样味道会更鲜美，肝脏类食物还有养肝明目的作用。