肚皮舞帮助你轻松塑造完美小腰


人的腹部是最容易堆积脂肪的部位,因此想要减肥就需要先从腹部动脑筋 。除了人们常常采取的瑜伽瘦腰之外,肚皮舞也是能够轻松瘦腰的运动 。现在就随微微健康网小编详细了解下吧 。

 
 
日前,在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的秘密 。肚皮舞练习中,“筛米”是基本功,能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部线条 。如果坚持每天练习,就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦哦!
 
通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动,让舞者能快速减少腰部赘肉,拥有迷人的“小蛮腰” 。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽,会令身体不断流汗 。
 
从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素,整个人变得轻松,精神旺盛,连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效 。
 
琳达国际艺术舞操魅体中心的老师说:“通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔 。肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,达到塑形、丰胸的双重作用 。高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作,从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统,人体的排汗也比平时多出了几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来 。
 
如果每周坚持上三节高温瑜伽,再辅助练习三到五节肚皮舞,练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了,曲线优美了,皮肤滑嫩了!”
 
伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍,妩媚地扭动腰肢,时而性感,时而优雅,时而神秘;在热情如火的高温室里,尽情舒展自己的身体,一起许下一个关于曲线美的夙愿:从这里走出时,我的身材最美丽!
 
【肚皮舞帮助你轻松塑造完美小腰】微微健康网温馨小Tips:在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后,在饮食上要注意少吃油炸食品和高热量食物,多补充维生素含量比较高的水果,这样才能有助于保持性感的身材曲线 。