少女时代Tiffany与宋茜自爆瘦腿秘籍 _生活百科

尼坤绯闻女友Tiffany与宋茜都拥有性感修长的美腿，而她们都是依靠大量舞蹈训练与合理的饮食来打造美腿的，下面就来学习少女时代Tiffany、宋茜的瘦腿秘籍，让你也能拥有像她们一样的修长美腿。

少女时代成员Tiffany的瘦腿秘籍

大量舞蹈训练

她们平时的工作量非常大，每天都要进么大量的舞蹈排练。这也是为什么他们的美腿如此迷人的原因之一。因为，舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积，适量的舞蹈运动还能保持腿部肌肉的结实。
【少女时代Tiffany与宋茜自爆瘦腿秘籍】
规定摄取的食物热量

她们都是以素食为主。在大量排练之后，肚子饿了就会用小黄瓜来填饥。每天每人规定摄取的食物热量在1200卡路里。她们是在一天中不同时段内进行进食的。这样是这了避免暴饮暴食带来的肥胖困扰。

她们的主要餐点主要是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果。

如果您想从饮食方面入手来瘦身的话，下面这些食物也是很好的选择。

紫菜紫菜含有大量的维他命A、B1及B2，最重要的就是它有着丰富纤维素及矿物质，这些能及时排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。

西瓜利尿，多吃西瓜可减少留在身体中的多余水分，而且多吃也不用担心会导致肥。

香蕉香蕉虽含卡路里非常高，但脂肪含量却很低，其中大量的钾元素，是饱肚又低脂，减少脂肪在下半身积聚的好东西。