4个瘦腿妙招轻松告别萝卜腿 _生活百科

你羡慕哪些结实苗条的小腿吗?你大腿的肌肉多还是肥肉多呢?虽然夏天就要过去了，可小腿的曝光率没有减少。那么。如何瘦腿呢?怎样才能告别恼人的萝卜腿呢?赶紧跟小编来进行瘦小腿计划吧，只是简单的4招，就能让你轻松告别萝卜腿。

早晚两次，铲除萝卜腿有一套

睡觉前一定要作抬腿运动，即是身体平躺在床上(最好不要用枕头)，将双腿拉直呈90度，垂直放在墙上，每次作15分钟休息5分钟，睡前每天必做两次。

每天起床前，躺在床上先把双手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，脚尖往脸的方向拉，避免臀部翘起，努力拉小腿，小腿会因拉紧而有些许刺痛感，这代表已达到运动的效果，对穿高跟鞋的女性尤其重要。

【4个瘦腿妙招轻松告别萝卜腿】楼梯，越爬越美丽

爬楼梯，是瘦小腿最好的运动，但拖力位置不对反而会造成更严重的小腿肌。爬楼梯时应抬头挻胸，缩紧小腹、夹紧屁股，整个脚掌着地，用大腿臀部的力量来步行，而不是小腿的，减少小腿因用力过度产生难看的小腿肌，用正确的方式走路，不但可以避免难看的萝卜腿，更可以让屁屁翘翘的哦!