10个瘦腿方法轻松打造诱人美腿 _生活百科

纤长美腿是完美身材的重要部分，于是如何瘦腿以及怎样快速瘦小腿成了众人所关心的问题，下面我们就为您提供10个快速瘦腿方法，让您瘦小腿肌肉的想法不再是梦，轻松帮你打造诱人美腿。

1、减肥盐做腿部按摩

从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

2、冷热浴交替法

盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

【10个瘦腿方法轻松打造诱人美腿】特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

3、提脚跟

双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。

10个瘦腿方法 轻松打造诱人美腿

10个瘦腿方法轻松打造诱人美腿