对于爱美人士而言 ， 瘦腿瘦腹是最困扰她们的问题 。怎样才能瘦腿瘦腹 ， 拥有性感的身段呢?不用担心 ， 今天小编就为你支招 ， 教你椅子减肥操 ， 动作简单 ， 既能瘦腿又能瘦腹 ， 赶紧来试试吧 。
 
 
【简单椅子减肥操 既能瘦腿又能瘦腹】看电视时、吃饭前、在客厅喝茶时可做 。
 
坐着就能瘦大腿和小腹 。
 
这是一项坐在椅子上 ， 就能强化锻炼骨盆周围肌肉的体操 。首先 ， 保持呼吸平稳 ， 将手臂举过头顶伸直 ， 这样一来 ， 背脊就能自然挺直了 。
 
目标是：不再惧怕破洞T恤 ， 实现小蛮腰 ， 
 
通过扭腰动作紧致侧腹肌肉 ， 吃饭前或玩电脑时 ， 想起就能立刻进行 。

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