按摩排除毒素有效瘦腿 _生活百科

办公室白领因为长期久坐，大腿上的经络都不流通。所以想要瘦腿就得把腿上的经络打通才行。下面就介绍几个按摩动作，帮助你把腿瘦下来。一起来做一下吧。

一、刺激脚底，提升腿部解毒力

1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，将右脚架在左侧大腿上，用右手扶着脚腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方，并往脚跟的方向推擦，利用第二关节来刺激脚底。
然后以同样的方式，左手握拳，从脚跟开始，往上推压整个脚底，重复10个来回。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位，刺激脚底的话，能有效提升自身的解毒力。

2、平时坐着工作的时候，可以双腿水平伸直，两手扶着椅子，上身挺直，往前绷紧脚掌。保持数秒后往上竖起脚掌，脚趾和脚跟形成两个前后相反的力度，注意膝盖不要弯曲。

二、按摩小腿，让废物毒素排出来

1、同样是伸直左腿右腿屈膝，小腿架在左侧的大腿上，两手打开，从虎口处一上一下地抱住小腿，然后以拧毛巾的方式，从脚腕开始，轻轻扭压小腿肌肉，软化老旧废物。

2、右脚放在地上，继续屈膝，双手从内外两侧包裹着脚腕，拇指在前，刚好按在腿骨上，从下往上轻擦小腿，让废物与毒素顺着小腿往上流动。

3、坐在椅子上的饿时候，双腿屈膝，稍微分开，左脚踮起来，脚跟离地，两手扶着脚腕，拇指稍微施点力，同样是从脚腕开始，往上捏压腿骨，特别是傍晚快要下班的时候按摩一下，消肿效果特别好。
【按摩排除毒素有效瘦腿】
怎么样，腿上的经络都打通了，想要瘦腿就不难了吧?MM们平时在办公室也可以经常做一下哦。关健是你得长期坚持才行啊。想要一双修长的美腿，让我们一起行动起来吧!