瘦腿重要保养双腿同样重要 _生活百科

有些女性朋友特别不注重自己的腿部的保养，但是当自己的大腿粗大起来的时候就急了，要怎样瘦腿呀，瘦腿的好方法是什么呀，一直苦苦的追问熟人，那要是早知如此何必当初呢，只要在平时好好的保养一下自己的双腿一切不都好了么?

只要注意了一些对脚的保养知识，平时再做些脚部的锻炼运动，可以使您的步法轻盈而优美。

(1)原地踏步。站立，两脚距离10厘米，左脚后跟稍提起，脚尖不离地，数1时放下左脚后跟，右脚后跟稍提起;数2时放下右脚后跟，左脚后跟又稍提起。当脚跟提起时腿稍屈膝，另一腿的膝部用力绷直，上臂屈肘轻轻随合着“步子”的节拍。做该操时速度要快。

(2)脚掌绕环运动。坐在椅子上，一腿放在另一腿上，用没有着地的脚划大圆弧。向左4次，向右4次，然后两腿交换再做。

(3)头顶重物。把一个纸夹 (或书本，但不要用茶盘或汤盘)放在头顶上，从房间走到厨房，或从一个房间走到另一个房间。开始练习时可用左手和右手轮换扶着纸夹。当学会保持平衡时，再把手放下。行走时背要挺直。下巴稍抬起，这是一种极好的练习。经常进行这种锻炼，可以使女性身材匀称优美，脚步轻盈。
【瘦腿重要保养双腿同样重要】因此，我们的广大朋友在瘦腿的时候一定要学一定的保养知识，这样才能让自己的双腿永远的美丽下去。