夏季瘦腿有效的减肥方法

【夏季瘦腿有效的减肥方法】
想要在夏季快速瘦腿的MM有福啦!今天，微微健康网特意为大家整理了夏季瘦腿有效的减肥方法，让你轻轻拥有性感火辣的美腿。这么简单有效的减肥方法，你怎么可以错过呢?赶紧一起来试试吧!

瘦腿有效的减肥方法一：拍打按摩法

顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩2次以上，且按摩的时间要维持1小时以上，才能达到瘦腿的效果。

微微健康网瘦腿小贴士：五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。

瘦腿有效的减肥方法二：揉捏按摩法

经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。首先双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。然后，双手放在小腿肚处，往反方向扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

微微健康网瘦腿小贴士：日常生活中少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除脂肪型腿部的赘肉哦。

阅读完小编的介绍之后，是不是对夏季瘦腿有效的减肥方法有了新的认识。在此小编还需提醒各位长时间久坐不动的白领一族，身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，非常容易导致腿部水肿哦。