看着下半身腿部上的赘肉，很多女性朋友苦恼不已 。其实，只要找到有效的腿部减肥方法，恢复美腿也并非难事 。下面，微微健康网小编给各位想瘦腿的MM介绍最有效的腿部减肥方法 。

 
腿部减肥方法一：多走少站
 
走路可是瘦腿的绝活，每天能够腾出半小时以上的时间来走路，为自己打造纤细的美腿也是很难得的，这样的方法被很多专家推崇 。走路的时候保持上肢的正直，将身体所有的力量集中在腿部，在迈步子的时候可以稍微大一点，以增强小腿运动的幅度 。长时间的坐立、站立对身体都不好，多走少站就是避免这样的麻烦，而且可以瘦腿 。
 
腿部减肥方法二：蹲马步瘦腿
 
这样的方法也十分流行，人人都会，唯一的缺点就在于它明显的效果是建立在你的辛苦之上，蹲马步有时候确实不能坚持很长时间，不这样做又不能收获较好的效果，着实让人着急 。不过可以试试下面的方法：
 
右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方 。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置 。进行10-12次之后换腿练习 。
 
【夏季瘦身 最有效的腿部减肥方法】瘦腿小贴士：美腿除了加强腿部锻炼外，也可通过在日常饮食上多吃些瘦腿食物来调节 。比如：芹菜，香蕉，紫菜，猕猴桃等，都有助于瘦腿 。

• 夏季最有效的瘦腿运动方法大全
• 瘦小腿最有效的方法是什么？
• 最美车模兽兽腿部减肥最快秘籍大揭秘
• 最有效最实用的瘦腿方法大搜罗
• 有钱人面相第一星座【12星座什么星座最容易成为有钱人】
• 干炸鲅鱼的做法
• 幼儿大富大贵面相【我最近有点害怕怎么办，最近一个道士说我短命面相，他还说很多夭折的明星都是这种面相】
• 女孩子读一些什么书好 女孩子最应该读的几本书
• 没有心机的八字 什么女人最单纯
• 最适合做生意容易“发财”的五种人！