如何正确使用刮痧减肥法快速瘦腿？ _生活百科

夏季来了，大秀美腿的时候到了，可是那双粗壮的大象腿完全破坏了你的秀腿计划，怎么办呢？来试试刮痧瘦腿，到底刮痧瘦腿是怎么一回事呢，下面就和小编一起看看如何刮痧瘦腿吧!

1、刮痧瘦腿原理

在中医里，人体肥胖与经络有关，比如胆经、胃经。如果经络受阻，就会影响机体正常排水以及分解燃烧脂肪的能力，进而导致肥胖发生。刮痧瘦腿则是通过刺激腿部相关经络来疏通经络、促进血液循环、改善体质，而且刮痧让你消水肿快速美腿，并有强身体分解脂肪的作用。

2、刮痧瘦腿运用的工具

刮痧精油、刮痧板。

3、刮痧瘦腿步骤

1、清洗双腿，然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。将精油滴到手心，并且双手搓到发热。然后将发热的手掌贴在腿上，并且均匀地涂抹。涂抹完之后双手拍打大腿根部的松弛的赘肉。然后用抓的方法按摩大腿，用捏饿方法按压腿外侧的经脉。

2、按摩完大腿后，双手轻握着拳头，捶打小腿肌肉。

3、热身动作做完后，最后开始刮腿，顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。然后再从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧30次。大腿和小腿的穴位很多，刮痧瘦腿应该刮哪些穴位呢。刮痧瘦腿主要刮四个穴位：血海、伏兔、足三里、三阴交。

这三个穴位分别在腿上哪里呢?血海穴在膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力时，肌肉鼓起的地方就是血海穴，按压时有痛感。伏兔穴在膝盖外侧肌肉鼓起处。在腿外侧的膝盖上方，当肌肉用力绷紧时，膝盖上就像一只兔子伏在上面，那就是伏兔穴。

足三里穴是瘦小腿最有效的穴位，这个穴位在膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2厘米的地方就是足三里穴。三阴交穴在脚跟上面三根手指处。平常如果没有时间刮痧也可以对这些穴位进行按摩，对瘦腿也有功效。

四、刮痧瘦腿注意事项

刮痧时要从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。刮痧时无论刮哪个穴位都要往一个方向刮，一直刮到底再刮第二遍，千万不要来回顺逆方向刮。刮痧结束后，可以轻轻揉动双腿，或者穿上瘦腿袜、敷上保鲜膜让腿部更好地吸收精油。

【如何正确使用刮痧减肥法快速瘦腿？】温馨提示：实行刮痧瘦腿时，配合饮食瘦腿效果更佳。刮痧后可以吃奇异果有助加快腿部脂肪分解速度，而玉米、苹果、红豆这类食物有助于消除腿部水肿。