|31岁患癌后,我终于承认:惜命的最好方式不是养生,而是“停止内耗”

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今天是精读君陪伴你终身成长的第3119天
01
杭州有一位年轻妈妈 , 在31岁例行查体时 , 发现自己得了甲状腺癌 。
她写了一篇“当31岁遇见癌症”的自述体文章 , 讲自己是一个工作狂+吃货 , 天天吃宵夜减压 。

看到这里 , 很多人可能会说:又是一个胡吃海喝把身体吃垮的案例 。
但其实 , 每一个高段位吃货的背后 , 都有一个令人抓心挠肺的原因 。
这位妈妈说 , 自己平时工作压力很大 , 白天接触很多人 , 要处理很多关系 , 工作很烦躁 , 又要克制自己 , 总是生闷气 。
回到家后 , 婚后的她和老公也一直别别扭扭不顺当 , 时不时就怄气 , 一怄就十天半个月零交流 。
她又是那种啥事都往心里去又不肯往外说的人 , 偏偏她心又不大 , 于是整天生闷气 。
老公换手机她生气 , 吃饭时接电话她生气 , 买双皮鞋不好看她也生气;不只是老公 , 同事奖金稍高她生气 , 自己业绩掉一点她更生气 。
唯一的放松 , 就是回到家 , 面对那一顿夜宵 。
与其说是不节制的饮食让她患癌 , 不如说是她的“癌症性格”惹了祸 。
前几天 , 热搜上有一个话题叫:癌症为什么最喜欢C型人格 。
视频作者@每天学点心理学说 , C型人格也叫癌症易感人格 。 具体表现为缺乏自信、回避冲突、压抑自己、追求完美等 。 性格对人们身体健康的影响 , 也就是性格和癌症的关系 。

那位杭州妈妈 , 其实就属于C型人格 , 生活中经常容易生气 , 或者总是处于比较压抑的情绪中 。
这样的人往往很容易得病 , 因为负面情绪很容易影响到身体内的内分泌系统 , 造成内分泌失调 。
当人们的内分泌失调时 , 身体的各项机能也会变弱 , 甚至出现病变 。
而爱笑的人 , 或是不会给自己很大压力的人 , 身体会更健康 。
因为当我们开心或者在笑的时候 , 会分泌出很多对身体有好处的激素 , 它的分泌不仅会让人身心放松 , 还能帮助保持体内细胞的活性 , 增强身体的免疫力 。

原来 , 那句再普通不过的“性格不好” , 才是对健康最大的诅咒 。
02
既然“性格不好”会致癌 , 那这样的人还有救吗?
其实是有的 。 只要搞清楚病因 , 对症下药 , 性格也可以改变 。
许多“性格不好”的人 , 其实都有一个通病 , 就是内耗严重 。
比如 , 人际交往中 , 和别人遇到意见不一致或者矛盾冲突时 , 他们的解决办法不是沟通和采取行动 , 而是反反复复地想:他是不是对我有什么看法?他是不是生气了?然后开始生闷气 。
这种猜疑和臆测 , 是一种对自我心理的消耗和磨损 , 长期下去就会造成严重的精神内耗 。
“明明没做什么事 , 却感觉很累”就是精神内耗者的真实写照 。
一直在负面情绪里纠结沉溺 , 认知、情感和意志都不能协调 , 大量的精力被耗费 , 哪里还有余力再做别的事?累 , 就对了 。
前几天 , 李雪琴在节目中说 , 虽然自己生活上没什么压力 , 但烦心事还是不少 , 因为自己是个心眼特别小的人 , 别人稍微瞪自己一下 , 都要郁闷很久 , 反反复复地想 。