滋补不上火的双莲烧排骨莲藕和排骨一起无论是红烧还是煲汤都非常好吃 ， 莲藕具有健脾开胃、消食、止咳、生津的功效 ， 菜中还加入了莲子 ， 莲子具有补心安神的作用 ， 这道菜真是美味营养两不误啊 。
双莲烧排骨
主料：排骨、莲藕、莲子、胡萝卜
【双莲烧排骨的做法】调料：葱姜、黄酒、盐、糖、生抽、老抽、八角、干辣椒
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健康饮食网小提示
鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维 ， 属碱性食物 ， 而鳝鱼属酸性食物 ， 两者合吃 ， 有助于维持人体酸碱平衡 ， 是强肾壮阳的食疗良方 。
章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配 ， 补而不燥、润而不腻、香浓可口 ， 具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效 。
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