戒烟并不一定是好事？这类人想长寿最好别戒烟，听听专家怎么说 _健康小知识

最近听了一个故事，虽然不知道真伪，但事实是有根据的。一位采访人员采访了长寿老人，问:老人为什么这么长寿，回答说烟酒不沾，然后再问另一位老人。你老人长寿的秘诀是什么？答:烟酒不忌。

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戒烟不一定是好事吗？这样的人想长寿，最好不要戒烟，听专家说。
烟酒不沾吗？你不喜欢烟酒吗？这两个完全相反的选择，得到了同样的结果，戒烟是身心交流，戒烟的危害比大家都知道，很多吸烟者希望从香烟中脱离，使自己的身体健康。首先戒烟的好处是戒烟后身体各受损器官逐渐恢复，香烟引起的咳嗽、气短等现象逐渐消失。

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但是，根据最新的数据调查，戒烟20年以上的吸烟者，吸烟引起的疾病风险接近不吸烟者。吸烟对疾病有间接影响，但不是直接因素。这表明长寿的秘诀与心情、身心愉快有很大关系。但是，生活很琐碎，很多人也不由得。

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那么，想在生活中长寿，有什么方法呢？
1.揉脚三里穴。
古今许多实践证明，足三里是预防多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩这个穴位，有助于抗衰老延长寿命。
方法:用拇指按摩脚三里，用拇指指面在脚三里的穴位上，垂直用力，向下按压，按摩。其余四指握住拳头或打开，发挥支撑作用，共同用力。使刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、膨胀、疼痛、逃跑等感觉，持续数秒后，逐渐放松，反复操作数次即可。
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2.多喝水。
水是长寿第一要素，最好的治病良药是喝水，许多疾病是由摄入水不足引起的。
3.多补充萃枫苷。
人想健康地活到老，补充大脑是很重要的，科学研究表明，从中国独特的树种元宝枫树提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是大脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分，人体适量补充萃枫苷后，可以修复受损的神经元，对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。
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4.充分的睡眠。
俗话说，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉是最有效、最简单的方法。良好充足的睡眠可消除全身疲劳，有效修复消化系统、内分泌、心脑血管，睡眠可促进身体器官发育，提高免疫力，提高对疾病的抵抗力。
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5.走路。
走路是我们每天都要做的事情，那是最好的运动，养生专家说走路时最舒适的长寿药。世界卫生组织也指出，走路是世界上最好的运动之一，简单易行，强身健体的效果也很好，无论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。