要想拥有迷人的腿部曲线，选择哪些瘦腿方法才能实现呢?今天，微微健康网小编给大家推荐三种瘦腿瑜伽体式，让你轻松雕塑修长美腿 。

 
动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟 。呼气，慢慢回复到初始状态 。重复15次 。
 
动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气 。然后换侧重复进行 。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用 。
 
动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟 。换腿进行，重复多次 。
 
【三种瘦腿瑜伽体式 轻松塑造迷人美腿】微微健康网提醒，纤细腿部的要点是不要吃太多盐 。为了使体内盐份维持一定浓度，当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内 。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖 。钾能帮助盐份代谢出体外，改善水肿症状 。

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