良好的走路姿势能如何瘦腿


【良好的走路姿势能如何瘦腿】人们都说穿高跟鞋有损女性的健康,其实穿高跟鞋只要走路姿势正确还是能起到一定的减肥效果的,那么朋友们想要学习如何穿着高跟鞋就能减肥吗?现在就随微微健康网小编来详细了解下吧 。

 
 
良好走姿的瘦腿秘诀
 
a. 穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置 。
 
b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐 。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈 。
 
c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的 。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低 。
 
d. 两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可 。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了 。
 
微微健康网教你如何买高跟鞋:
 
1.买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的 。
 
2.还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长 。