蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分 。且多食也不会发胖 ， 同时 ， 对高血压、心脏病患者有益 ， 是一种较好的减肥美容食品 。
蘑菇所含的大量植物纤维 ， 具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用 。且香菇又属于低热量食品 ， 可以防止发胖 。当然对健康甚至于美容都非常有益 。
但是天天吃蘑菇很容易令人生腻 ， 没有关系 ， 下面介绍几种蘑菇食谱：
蘑菇烩菜 总热量(164千卡)
【3款防癌美容又减肥的蘑菇食谱】蘑菇烩菜 
材料：
香菇.............40克 　金顶侧耳.........20克
粉丝.............30克 　菠菜.............20克
洋葱.............10克 　胡萝卜...........10克
蒜................2瓣 　酱油............2小匙
芝麻、胡椒粉... 。.若干 　香油、食用油... 。.若干

• 3款美味瘦身粥 吃出苗条身材
• 3款糖水过冬 抵抗干燥不长肉
• 减肥又丰胸
• 柚皮蜂蜜煮水 美容又减肥秘方
• 最健康的减肥美容食物
• 褐色的那种不是特别大 日k线怎么看：初三的时候去美容院点痣在鼻梁那后来留疤。面相学中代表什么
• 营养专家每天必吃的减肥美容餐单
• 菠萝瘦身美食 减肥美容两手抓
• 4种方法吃香蕉减肥又能美容
• 多吃蔬菜补充维生素C 减肥又美容