运动|35岁后的女人，每天少吃多动，还是粗腰大肚子，2个方法帮你改变( 二 ) 饮食|按摩|穴位

敲打腕部穴位可以有效防止游泳圈产生，并促进气血循环、分解脂肪的效果。

3：揉腹

在睡前躺在床上，平躺并将手掌放在肚子上。两只手可以交叉叠放或者分别放在前后，也可以用力按压进行按摩。开始以肚脐为中心，逆时针转动50次，再顺时针转动50次，重复逆时针和顺时针，循环进行20-30分钟，并逐渐扩大按摩范围。
揉压腹部，按摩促进血液流动，有助于腹部脂肪燃烧和减少赘肉，对于塑形腰腹仍然是相当有效的方法。
此外，对于35岁以上的女性来说，必须特别关注气血调养，开始学会养生，对于减肥还是身体健康都有很大的帮助。
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