6个天然减肥法 吃出健康去除毒素

【6个天然减肥法 吃出健康去除毒素】生活在世界上,我们每天都在吸收毒素,毒素无处不在,只是我们没有觉察、不知道罢了!所以,要健康,就要排毒,要美丽就要排毒!要不中医怎么讲排毒美颜呢?排毒就是要排清体内的有害物质,现在介绍几种简单又有效的排毒法,我们一起来体验无毒新世界 。
    1、多吃粗粮和水果排毒法


多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
    2、天然柠檬水排毒法


柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦 。
    3、断食排毒法


你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽?
心得:这个方法好是好,就是有点残酷,强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法 。