消灭大肚腩这十种美食全搞定 _生活百科

是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼？现在不用烦恼了，小编为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。
鲑鱼
【消灭大肚腩这十种美食全搞定】１、鲑鱼
海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加－3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。
一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖－胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。
如果上面的发现都不足以让你多吃鱼的话，下面的事实也许会令你改变主意：海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。
最佳食用量：　每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加－３脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加－3脂肪酸的亚麻子和胡桃。