【简单饮食吃出性感小腹】减肥不用节食 ， 只要吃对了食物 ， 一样可以吃出性感腹部 。
杏仁
1、杏仁
这种美味的果仁含丰富的、纤维 ， 还有强力的抗氧化剂――维生素e 。它所含的矿物质镁 ， 是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。不过 ， 杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现 ， 杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。因此 ， 在胃要消化杏仁之前 ， 它已经把自己变“瘦”了 。
最佳食用量：每天一盎司 ， 大概160卡路里

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