了解十个饮食关键边吃边瘦 _生活百科

1、不用节食，不用运动，只要你了解了以下的十个饮食问题，吃着就能瘦哦！赶快来试试吧！
2、饮料的热量也是热量：这是常识吧，除了白开水，茶，几乎所有饮料都有热量。而且液态热量通常会比固态更容易吸收，一瓶含糖果汁热量比一碗饭要多，喝下去却只要几秒钟。
3、常喝代糖饮料也会让人发胖：根据科学家研究，常喝代糖饮料并不会减肥，反而因为大脑被混淆之后，会更想吃糖，最后反而更胖。
4、晚上几点吃都没关系：有些人认为睡前吃东西会变比较胖，但人体的热量消耗与吸收与时间没关系，所以早上吃的一块巧克力跟睡前吃的一块巧克力，理论上都会让身体吸收一样多的热量。
5、没有“负热量”食品：有些食品标榜“消化所需热量超过食物本身热量”，所以吃越多热量消耗越大，不过科学界迄今没有发现这样的东西。
6、点心可以当饭吃：许多“人性减肥者”都抱持这种观点，减肥过程中如果一直保持苦行僧的方式，最后可能身心灵都无法承受，所以偶尔让自己吃些“好吃”的，通常热量也高的东西，并不会影响减肥，当然，这是“偶尔” 。
7、微胖的小孩不用严格减肥：如果只有胖几公斤，与其严格限制饮食，不如让他们多运动，少看电视或上网，然后吃些健康的东西会更有帮助。
8、秋季更容易减肥：人体秋季为了对抗严寒，所以新陈代谢会比较快，如果在冬天可以保持一样的食量，那么自然可以瘦下来。
9、复胖并不会影响新陈代谢：有些人认为反覆减肥又复胖，也就是俗称的“溜溜球减肥”最后会影响新陈代谢，让减肥者越来越胖。但科学家发现这种事情并不会发生，如果胖了，别担心，努力减肥就是了。
10、减肥可以吃红肉：其实只要吃瘦肉，份量不多，吃肉并不会影响减肥。
【了解十个饮食关键边吃边瘦】

了解十个饮食关键 边吃边瘦

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