爱美是女人的天性 。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案 。由于地区的不同，她们的减肥方式也有所不同，下面我们来看看德、日、印国家的不同减肥理念和食谱 。
日式减肥基本守则
米饭代替面包：稻米提供你一天所需要的能量 。它们是被蒸熟的，制作过程中没添加任何脂肪 。
大量的鱼和海鲜：清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑 。
黄豆：无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源 。
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