【饮食巧搭配 吃出苗条】肥胖不仅影响着人的形体美也影响着人的健康，所以减肥势在必行 。我们可以通过调节饮食的方法来减肥 。下面介绍一套减肥食谱给大家，助你解燃眉之急 。


◆ 减肥食谱三搭配

原理：降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用 。


搭配一：

早餐：茶叶蛋一个，优酪乳一杯；
午餐：米饭一碗，热狗一根，冲泡式杯汤一碗，紫菜汤或玉米浓汤；
晚餐：肉燥米粉一碗，面筋10个，布丁一个，苹果一个 。
总热量：1320～1360卡

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