早餐是很容易被人忽略，特别是上班族 。其实不吃早餐也会增肥，因为不吃早餐只会在你吃午餐的时候 “双倍奉还” 。今天我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早餐成为你每天动力的来源 。
星期一
不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁 。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了 。【一周减肥早餐 每天都在瘦】
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