许多人方法用尽肉肉还是减不掉 。不是因为方法不对，而是她一直恪守的关于饮食的种种箴言出现了问题 。那么，真相到底是什么呢?让我们一起来揭开这些谎言，探究真相 。


1、褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品 。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调 。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识 。
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食 。
【想减肥 12饮食谎言必知】

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