很多人结束了一周的工作 ， 到周末都会海吃海喝犒劳一下自己 。就这样不知不觉体重就猛增 。怎么办？小编给你介绍一套假日餐点 ， 让你享受周末吃出窈窕 。
假日吃高糖食物易长胖
体重急升 ， 并不一定全部来自脂肪 。碳水化合物和钠质都会令体重短时间急升 ， 个中关键其实来自水分 。进食过量碳水化合物 ， 会刺激身体制造肝糖储存能量 ， 肝糖同时带出水分粒子；因此 ， 假日如果吃了过量蛋糕、汽水或其他高糖食物 ， 都会令体重快速上升 。
如果摄取过量碳水化合物的情况持续 ， 身体便会制造脂肪细胞 。除了碳水化合物 ， 高钠食物如加工肉类及酱料 ， 也会令身体保留水分 。
【假日减肥餐 吃出窈窕】
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