有的人说土豆是容易发胖的食物，因为它里面的主要成分是淀粉；也有人说土豆可以减肥，因为它是一种可以饱腹的食物 。到底哪种说法是正确的呢？下面我们来一起看一看 。


土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉 。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果 。
【土豆代替主食减肥更快速】

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