减肥其实一点儿也不费力，你就可以让自己更漂亮，更夺目 。按照下面说的做，你就可以像明星一样吃出华贵的头发、纤细的腰身 。

你想：拥有好莱坞著名美女影星阿什莉·贾德那样一头华贵的头发 。
你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果，比如葡萄干、苹果 。
为什么：你知道吗?你头发中应该含有97%的蛋白质 。毛发专家艾亚说，无论当你的头发无光泽、发型呆板，甚至脱发时，都说明你的头发里缺少某种矿物质，比如维生素B12、铁、氨基酸和蛋白质 。而牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养素 。
【享受生活 吃出明星身材】

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